運動・エステよりやせるダイエット方法

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☆★ステッパーダイエットの説明

ステッパーダイエットとは、家庭用足ふみマシンであるステッパーを使って下半身の筋肉を刺激するダイエット法のことをいいます。ステッパーは現在、いろいろな種類の商品が販売されているので自分に合ったステッパーで始めるようにしましょう。基本的にステッパーダイエットは30分から40分やる必要があります。大変な人は、間隔を狭めながら分割してもよいでしょう。本を読んだり、テレビを見たりしてもいいので毎日続けるようにしましょう。ステッパーをやる時間は食後ではなく少しお腹がすいた頃にやるのがベストです。


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